Aноним
- #1
Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу [Татьяна Дудина]
- Ссылка на картинку
Как безопасно раскрыть таз и освоить позу лотоса без боли и травм
Глубокий и прикладной разбор работы с тазобедренным суставом, основанный на анатомии, биомеханике и современных принципах йогатерапии
Этот мастер-класс создан для тех, кто хочет:
Поза лотоса — символ устойчивости, медитации и глубокой внутренней работы. Но путь к ней начинается не с растяжки, а с понимания, как устроено тело.
Этот мастер-класс про то, как безопасно и эффективно работать с тазобедренными суставами: через умеренную нагрузку, грамотную механику и понимание индивидуальной анатомии.
Это научный, доступный и практический разбор, который поможет вам двигаться от боли к свободе.
Что вы узнаете:
Как устроен тазобедренный сустав
особенности анатомии и подвижности;
почему у разных людей разный диапазон движений;
как понять свои ограничения и работать в своих рамках.
Какие практики действительно помогают в раскрытии таза
И какие техники, наоборот, приводят к травмам.
Как йогатерапия работает при коксартрозе I–II степени
уменьшение боли,
восстановление функции,
замедление дегенеративных изменений.
Как выстроить путь от восстановления к глубоким асанам
Без рывков, без усилия через боль, без догадок.
Практическая часть :
Вы разберёте и освоите:
разбор частых ошибок при раскрытии таза и корректные варианты;
техники, улучшающие питание суставов и уменьшающие скованность;
простые тесты для самодиагностики, помогающие понимать что происходит в теле;
биомеханическую взаимосвязь таза, поясницы, крестца и коленей;
пошаговую стратегию, как перейти от реабилитации к глубоким асанам.
Это не просто лекция — это рабочий инструмент, который можно применять в практике уже в день просмотра.
Глубокий и прикладной разбор работы с тазобедренным суставом, основанный на анатомии, биомеханике и современных принципах йогатерапии
Этот мастер-класс создан для тех, кто хочет:
- заниматься безопасно и грамотно;
- раскрывать таз без насилия над телом;
- понимать анатомию, а не «тянуться вслепую»;
- снижать боль и восстанавливать подвижность;
- вести учеников к сложным асанам без риска травм.
Поза лотоса — символ устойчивости, медитации и глубокой внутренней работы. Но путь к ней начинается не с растяжки, а с понимания, как устроено тело.
Этот мастер-класс про то, как безопасно и эффективно работать с тазобедренными суставами: через умеренную нагрузку, грамотную механику и понимание индивидуальной анатомии.
Это научный, доступный и практический разбор, который поможет вам двигаться от боли к свободе.
Что вы узнаете:
Как устроен тазобедренный сустав
особенности анатомии и подвижности; почему у разных людей разный диапазон движений; как понять свои ограничения и работать в своих рамках.Какие практики действительно помогают в раскрытии таза
И какие техники, наоборот, приводят к травмам.
Как йогатерапия работает при коксартрозе I–II степени
уменьшение боли, восстановление функции, замедление дегенеративных изменений.Как выстроить путь от восстановления к глубоким асанам
Без рывков, без усилия через боль, без догадок.
Практическая часть :
Вы разберёте и освоите:
разбор частых ошибок при раскрытии таза и корректные варианты;техники, улучшающие питание суставов и уменьшающие скованность;простые тесты для самодиагностики, помогающие понимать что происходит в теле;биомеханическую взаимосвязь таза, поясницы, крестца и коленей;пошаговую стратегию, как перейти от реабилитации к глубоким асанам.Это не просто лекция — это рабочий инструмент, который можно применять в практике уже в день просмотра.
Показать больше